Psykologi pitää myös vartalon kunnossa

Painonhallintaongelmat ovat lisänneet ruokaan erikoistuneiden psykologien kysyntää. Psykologien vastaanotolle päätyy nykyaikana yhä useammin ihmisiä, jotka tarvitsevat apua painonhallintaan, kertoo erikoispsykologi, psykoterapeutti Teemu Ollikainen.

– Painonhallinnan psykologiasta on tehty 1970-luvulta lähtien tutkimusta, eli on selvitetty muuan muassa sitä, auttaako psykoterapia painonhallintaan. Tulokset ovat olleet erittäin myönteisiä.

Ollikaisen mielestä psykologinen painonhallinta ohjaa ihmistä pysyvään muutokseen. Hänen mielestään kaikki ruokavaliot toimivat, mutta niihin sitoutuminen tuottaa vaikeuksia.

– Yksilön näkökulmasta on tärkeää tietää, mikä saa ihmisen syömään enemmän kuin hän tarvitsee. Muun muassa tunnesyöminen on yksi syy, joka horjuttaa painonhallintaa.

Psykologiasta apua kilojen karistamiseen

Ollikaisen mukaan suomenkielistä tietoa painonhallinnan psykologiasta on ollut tarjolla liian vähän. Ihmiset ovat asiasta kiinnostuneita, mutta kirjallisuutta ei ole aiheesta tarpeeksi saatavissa. WSOY julkaisee lähiviikkoina Ollikaisen kirjan Syö mitä mielesi tekee, joka on suunnattu erityisesti painonhallinnassa pettyneille. Se antaa keinoja pysyvään onnistumiseen.

– Perinteinen terveysvalistus painottuu ravitsemukseen liittyvään tietoon. Psykologiset tekijät jäävät usein käsittelemättä.

Teemu Ollikainen aikoo järjestää täydennyskoulutusta psykologeille painonhallinnan psykologiasta syyskuussa. Ollikainen on myös suunnitellut tarjoavansa palvelujaan muun muassa kunnille ja työterveyshuolloille.

– Ideana olisi myös perustaa ryhmä, joka liittyy psykologiseen painonhallintaan.

Lue Utaimesta  6/2012 Suomen ainoan keittiöpsykologin Satu Eerolan haastattelu.